Картинка

Физики и лирики Проблемы со сном: социальный джетлаг, циркадные ритмы, депрессия

15 апреля 2019, 12:00

Профессор, доктор медицинских наук, президент Ассоциации сомнологов России Роман Бузунов обратил внимание, что если у вас уходит на засыпание более 30 минут, если более 30 минут (суммарно) пробуждение среди ночи или вы просыпаетесь раньше на полчаса, чем хотелось бы. И если у вас такие плохие ночи три раза и более в неделю и это длится более месяца – это серьезный звоночек, т.к. подобное может привести к хронической бессоннице. Сколько нужно спать? Можно ли отоспаться в выходные? Сколько пить кофе? Как вернуться к нормальному режиму сна после длительного перелета? На эти и другие вопросы ответил наш гость.

Персоны

Физики и лирики. Все выпуски

Все аудио
  • Все аудио
  • #взрослыедети
  • 100 минут
  • 100 минут о Вселенной
  • Атомный ликбез
  • Все грани Индии
  • Дело говорит
  • Дело эволюции
  • Диспансеризация: Борьба с онкозаболеваниями
  • Доктор, мне только спросить!
  • История изобретений
  • Карта времени
  • Книжная полка
  • Концерт над Волгой. Посвящение русской провинции
  • Курс языка
  • Лабиринт фауны
  • Лирики
  • Механизм продаж
  • Микромир
  • Модная среда
  • Музыкальный бой без правил
  • Опережая время
  • Отпуск каждый день
  • Почта-банк
  • Путеводитель по искусству
  • Рак победим
  • Сборная мира
  • Сила звука
  • Суеверия
  • Толкователь античности
  • Физики
  • Чужая культура – потёмки
  • Шуберт жив!
  • Элемент Пушного

Видео передачи

Популярное аудио

Новые выпуски

Авто-геолокация