Норма физической нагрузки, независимо от возраста – это примерно 120-150 минут в неделю. Это нагрузка, при которой можно разговаривать, т.е. просто идти быстрым шагом и разговаривать со спутником – это уже считается. Если вы в день 30 минут проходите в таком бодром темпе, то считайте, что у вас уже достаточная физическая активность, – убеждена медицинский журналист и врач Ольга Кашубина.