Наше время. Интерактивный канал Говорят, самый сонный месяц года – это февраль. Как в конце зимы сохранить бодрость?

Говорят, самый сонный месяц года – это февраль. Как в конце зимы сохранить бодрость?

Доктор биологических наук, профессор, автор ТГ-канала "Дубынин о мозге" Вячеслав Дубынин в программе "Наше время":

"Если вы спите больше 8-9 часов, то это уже для организма не очень полезно. Всякие лимфотоки начинают нарушаться. Короткий дневной сон – именно минут 15-20 – он, в общем, неплох, помогает освежить мозг.

А самый надежный способ взбодриться – это движение. Двигаться, ходить быстро, спортом заниматься, желательно в компании".