Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов объяснил, что главная ошибка при похудении — пытаться «не есть». Сильное ограничение вызывает голод, стресс и в итоге приводит к перееданию. Гораздо эффективнее есть регулярно и умеренно, удерживая баланс между потреблением и расходом калорий.