Посоветуйте, доктор Проснись здоровым! Алгоритм здорового сна, засыпания и пробуждения
21 декабря 2019, 13:10
Персоны
В выпуске:
- Что делать, если мешают заснуть звуки, если даже тихие звуки будят;
- Что делать, если сон тревожный и неглубокий;
- Как оборудовать спальню, в которой сладко спится;
- Ритуалы и психологические приемы на засыпание. Белый шум и другие способы обмануть тревожный мозг;
- Вечерние очки, стимулирующие выработку гормона сна – мелатонина.
Посоветуйте, доктор. Все выпуски
Все аудио
- Все аудио
- Посоветуйте, доктор!
- Посоветуйте, доктор! Коронавирус
