Посоветуйте, доктор Правильное дыхание – залог здоровья

"Посоветуйте, доктор!" – азбука здоровья и долголетия в программе Ольги Копыловой. Радиослушатели смогут получить бесплатную консультацию у светил отечественной медицины, узнать о проблемах и достижениях мировой медицинской науки, о правах пациента. Телефон прямого эфира (495) 956- 15-14.

Интересная информация для слушателей: каждый, кто дозвонился в эфир и задал свой вопрос, бесплатно получает консультацию и диагностические мероприятия в клинике, руководитель которой находится в гостях у программы. Дозвонившихся радиослушателей просят не вешать трубку, чтобы оператор передачи мог сказать, когда, куда и во сколько нужно придти на консультацию.

Правильно дышать – это значит дышать так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум необходимого ему кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми тканями вплоть до каждой клетки.

Именно так дышат младенцы. Такое дыхание запланировано для нас природой. И это естественно! Но большинство людей с возрастом совершенно разучились правильно дышать и совершенно не знают, как дышать. Слишком тесное и душное жилище современного города, стесненные условия на рабочем месте привели к тому, что человек забыл природное дыхание. Он не может дышать полно и свободно.

Переживания, возбуждение, постоянные взрывы страстей перекрывают наше дыхательное горло и не дают дышать. Люди дышат так небрежно, так поверхностно и неполно, так несвободно, что их дыхания едва достаточно, чтобы только кое-как поддерживать жизнь, но недостаточно для того, чтобы быть здоровым, счастливым и свободным.

Но можно быстро достичь этого состояния, если вы поймете: только сознательный контроль над своим дыханием даст нам гарантию долгой жизни без болезней.

Первое, что делает дыхание неправильным, недостаточным, – то, что легкие работают не в полную силу, пропуская в 16 раз меньше кислорода в минуту, чем могут!

Гости программы – Михаил Щетинин, автор книги "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" и Александр Северин, профессор кафедры нормальной физиологии, Российский университет дружбы народов


<sup>Занимательные мысли:
Знаете ли вы, что легкие взрослого человека насчитывают более семисот миллионов альвеол, которые по своей площади занимают поверхность, более чем в пятьдесят раз превышающую поверхность человеческого тела.

Неинфекционные заболевания органов дыхания чаще всего вызываются различного рода мельчайшими частицами пыли, которые содержатся в воздухе. К этим заболеваниям относятся бронхиальная астма, онкологические опухоли и другие. Течение и исход данных заболеваний зависят от индивидуальных особенностей организма, способности его к защите.

Гортань у девочек-подростков гораздо короче, нежели у их сверстников мальчиков. Причем гортань мальчиков значительно удлиняется в период полового созревания. Именно в это время и происходит "ломка" голоса.

Выдающийся профессор доктор Ранке в свое время сказал: Воздух есть хлеб для легких, с той лишь разницей, что его вдыхают, а не едят. Никому не придет в голову покушать того, что уже переработал другой организм.

Общеизвестно и давно доказано, что лучше всего снимает стресс, возвращает работоспособность человеку плач. А ведь причина кроется не в самом плаче, а в процессе дыхания во время него. Рыдающий человек дышит ртом, а не носом. При этом его выдох гораздо продолжительнее, нежели вдох. Количество углекислого газа в крови в несколько раз превышает содержание в ней кислорода. А дыхание при этом поверхностное.

Человеческий зародыш в начале своего развития имеет анаэробное дыхание. Кроме того, анаэробное дыхание характерно и для клеток различных опухолей. Анаэробно дышат и мышцы тела в момент большой физической нагрузки. А вот одышка – это восполнение мышц недостающими порциями кислорода.

В середине прошлого столетия советские ученые доказали, что азот, так необходимый для строительства тканей человеческого тела, организм получает не только из пищи, но и из воздуха. В нашем теле находится большое количество микробов и бактерий. Некоторые из них вырабатывают из атмосферного азота различные аминокислоты, которые и служат строительным материалом. То есть выражение " питаться воздухом " полностью оправдало себя.

Жители больших городов чаще всего испытывают на себе влияние современного технического прогресса. Атмосфера в черте городов и близлежащих территорий в настоящее время перенасыщена окислами углерода, серы и тому подобное. Выбросы в нее продуктов сгорания большого количества угля и нефти, радиоактивных веществ, приводят к тому, что горожане постоянно страдают аллергией. К сожалению, о чистоте воздуха, которым мы дышим, остается только мечтать. Человеку приходится тратить большое количество средств, принимать огромное число различных лекарств и снадобий, чтобы вылечится.

При различных физических нагрузках, а также при ходьбе необходимо следить за тем, чтобы движения тела и работа органов дыхания были ритмичными. Правильное дыхание при ходьбе это вдох на первые два шага и выдох на два последующие. Следовательно, значительно ускоряется дыхание при беге</sup>