Действительно ли йога улучшает сон или это просто популярный миф? Может ли вечерняя йога быть эффективной для борьбы с бессонницей? Как долго нужно заниматься йогой, чтобы заметить улучшение сна? На эти и другие вопросы отвечает первый сертифицированный преподаватель йоги Айенгара в России, основатель сети "Йога Практика" Елена Ульмасбаева.