О том, почему мышцы растут не в зале, а во время отдыха, как недостаток сна влияет на рост мышечной массы, как сон связан с выработкой гормонов, влияющих на мышцы, как недосып влияет на силу, выносливость и общую эффективность тренировок и почему при недостатке сна повышается риск травм мышц, - рассказывает вице-президент Федерации воркаута России и чемпион России и Европы по стритлифтингу Михаил Китаев.