Домашняя академия Отпуск кончился: не хочу идти на работу

Ведущие – Алла Волохина и Александр Хабургаев.

Эксперт - психолог Московской службы психологической помощи Елена Красовская.

Елена Красовская: Качество отдыха и качество выхода из него зависит напрямую от того, как мы относимся к своей работе. Если у человека режим работа-сон-работа, то к отпуску скапливается много усталости и избыточных ожиданий от отпуска. В итоге, как правило, ничего волшебного на отдыхе не случается, и к работе возвращается "обиженный ребёнок". Если мы изменим отношение к работе, то к отношение к отпуску изменится соответствующе.

Отдых приносит пользу тогда, когда на него не возлагаешь слишком много надежд. Неприятные послеотпускные ощущения, а также разочарование, чаще испытывают люди, которые не любят свою работу. Они не готовы думать о своей работе снова, так как она не представляет для них интереса. По статистике большинство заявлений об уходе подаётся после отпускного периода. Позыв не ходить на работу – серьёзный повод объективно задуматься о смене работы или отношении к ней.

Известно, что самое ценное в отпуске – это свежие впечатления. Плавному переходу на рабочий лад способствуют "психологические якори": поставленная на рабочий стол фотография, сделанная в отпуске, сувенир, напоминающий о любимом месте отдыха, прослушивание музыки, с которой связаны какие-то приятные моменты.

Если у человека острое эмоциональное выгорание, то отпуск ему не поможет вовсе, сколько бы он ни отдыхал. Острое эмоциональное выгорание – это проблема, с которой необходимо справиться с привлечением специалиста. Он поможет вскрыть настоящую проблему такого состояния. Часто она также заключается в специфическом отношении к работе. Если человек не переоценит своё к ней отношение, он постоянно будет погружаться в работу с максимальной потерей сил<...>

Полностью беседу с экспертом слушайте в аудиофайле