Домашняя академия Правила безопасности на воде: учимся плавать сами и учим ребёнка
Основную сложность для плавания человека представляет устройство носа. Если у животных он параллелен воде, то у человека – расположен вертикально. Поэтому человеку в плавании помогают только два навыка – задержка дыхания и умение правильно выдыхать воздух, – говорит эксперт. Вдох у нас происходит через рот, а выдох – через рот и нос. Как научится плавать детям и их родителям? Об этом беседуем с мастером спорта по плаванию, кандидатом педагогических наук и профессором, заслуженным преподавателем Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма Павловой Татьяной Николаевной.
Т. Павлова: Плавание отлично тренирует лёгкие и позволяет миновать возрастные проблемы у дошкольников, связанных с частыми ОРЗ и ОРВИ. У пловцов объем легких в два-три раза больше, чем у обычных людей.
Начинать плавать рано не стоит. Дело в том, что мозжечок в среднем у детей развивается к пяти годам, поэтому раньше 5-6 лет я бы не рекомендовала занятия плаванием. У детей этого возраста ещё не так хорошо развита координация и часто путаются движения.
Хорошей проверкой координации может быть езда на велосипеде, которая похожа на поведение на воде. Если ребёнок самостоятельно и уверенно ездит на двухколёсном велосипеде – он уже готов к занятию плаванием, потому что руки двигаются в одном темпе, ноги в другом, глаза смотрят вперёд, контролируя ситуацию, а координация позволяет поддерживать баланс.
Часто дети, которых в 3-4 года родители приводят в бассейн, быстро теряют интерес к плаванию как к таковому. Для маленького ребёнка – вода это ещё что-то магическое, он верит в подводное царство и ловит там волшебных рыбок. Ему всё равно, почему надо дышать правильно. До семи лет дети просто играют в воде и не понимают, что делают их ноги или руки.
Взрослых тяжелее учить плавать, так как с годами накапливается горе от ума. Чем старше человек, тем больше у него проблем. Уже и суставчики побаливают, и ноги-руки крутятся не так, как хотелось бы. Но психологически взрослым необходимо грамотно объяснить, как вдохнуть, как выдохнуть – и этого достаточно.
На практике часто происходит, что люди в детстве попадали в какие-то неприятные ситуации, связанные с водой, и у них остался страх воды. С такими людьми можно хорошо поговорить, объяснить, показать, что надо делать – и человек поплывёт, пусть даже у него на это уйдёт больше времени.
Пребывая с детьми на море важно помнить о том, что морское дно неоднородно. В любой момент может стать глубоко там, где только что было мелко. Ребёнка также может накрыть волна – и есть риск того, что от страха и дискомфорта наступит асфиксия, о последствиях которой знает только Небо. Поэтому крайне важно не оставлять детей в море без присмотра, особенно в зоне прибоя! <...>
Полностью беседу с экспертом слушайте в аудиофайле!
Ведущие – Наталья Стребнева и Александр Хабургаев
