Домашняя академия Худеем с понедельника: привычки, помогающие быстро сбросить вес

На связи со студией – Чехонина Юлия Геннадьевна, врач-диетолог кандидат медицинских наук старший научный сотрудник "Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи".

- Самая распространённая ошибка всех худеющих – изнуряющие ограничения и неправильный психологический настрой. Диета – это чёткое понимание того, что нужно успевать съедать за день. Надо есть побольше того, от чего мы худеем – продуктов, позволяющих уменьшить калорийность нашего рациона – ягод, овощей и фруктов. В меню также следует включать молочные продукты. Противопоказанием для употребления молочных продуктов может быть только непереносимость лактозы…

Полностью беседу с экспертом слушайте в аудиофайле!

_{Ведущие – Алла Волохина и Наталья Стребнева}