Казалось бы, что общего между обычной лампочкой и качеством нашего сна? Оказывается, свет управляет нашим организмом куда сильнее, чем мы привыкли думать — от того, сколько часов мы спим, до того, почему тёмные зимние утра даются нам с таким трудом.

Популяризатор науки Александр Пушной и молекулярный биолог Сергей Харитонов разбираются, как освещение формирует наши биологические ритмы, реальны ли «совы» и «жаворонки» или это просто удобное оправдание, и способен ли свет определённых оттенков по-настоящему лечить.