Пять литров воды вместо гантели, отжимания от стола и тренер в наушниках: может ли такая тренировка быть полноценной? Алексей Варфоломеев, специалист по модификации образа жизни и популяризатор науки, разбирает возможности онлайн-занятий и домашних упражнений. Он объясняет, почему приседаний с собственным весом рано или поздно становится недостаточно, какие упражнения подойдут для старта и почему резинки не заменят зал так, как обещают в соцсетях.