Йогой можно поддержать здоровье, а можно навредить себе, если упражнения подобраны неверно. Первый сертифицированный преподаватель йоги Айенгара в России и основатель сети «Йога Практика» Елена Ульмасбаева объясняет, почему при боли в спине важно сначала понять её причину и учесть особенности тела. Подойдёт ли йога тем, кто не отличается гибкостью? Может ли она сделать спортсмена быстрее, а голос звучнее? И правда ли, что одна асана помогает похудеть? Ответы развенчивают популярные мифы и показывают, как практика меняет привычные движения.