Доктор, мне только спросить! Как избавиться от бессонницы

С понятием бессонницы знаком каждый, ведь каждый хотя бы раз в жизни долго крутился и ворочался в кровати в попытках поскорее уснуть. Какие причины бессонницы самые распространённые? В каких случаях бессонницу можно считать диагнозом, а не сбитым режимом? Почему мы просыпаемся ночью, и нормально ли это? Чем опасна детская бессонница, и почему пожилые люди страдают от недосыпа?

Всеми этими вопросами задалась ведущая подкаста "Доктор, мне только спросить" Маргарита Митрофанова, а квалифицированные ответы дала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.