Авторские материалы Не «обнулиться», а переосмыслить: как правильно начинать жизнь в новом году

Попытки начать другую жизнь с Нового года могут оказаться самообманом. Или, наоборот, помогут переосмыслить прежний опыт, предупреждают психологи. Важно, как мы формируем для себя задачи «обнуления». Первый шаг в этом направлении – загадывание желаний под бой курантов. Что нужно сделать, чтобы приблизить его исполнение, узнала корреспондент «Вестей ФМ» Марина Костюкевич.

Новая жизнь в Новом году – затея, увы, не новая. Практически каждый из нас хотел «обнулиться» с 1 января, вычеркнуть из жизни все плохое и открыть себя заново. Идея прекрасная сама по себе, но маловыполнимая. Многие пытаются конкретизировать задачи: похудеть, записаться в бассейн, помириться со старым другом, постоянно звонить родителям или накопить на велосипед. Как правило, первым шагом к таким переменам бывают желания, загаданные под бой курантов, говорит психолог, директор центра практической психологии, коуч Сергей Ключников.

КЛЮЧНИКОВ: Сам вот этот переход – он никакого такого мистического или сохранного значения не имеет, но в сознании людей он сплетается с елкой, с Новым годом, с праздником, с ожиданием чего-то неизвестного, необычного. Как правило, такого не происходит. Хотя многие люди загадывают желания и строят планы такие, и если они при этом умеют "поймать волну", то, наверное, это даст им в новом году какие-то позитивные минуты.

Само по себе формирование желания – прекрасно. Просто к «обнулению» это не имеет особого отношения. Хотя первым шагом в направлении быть может. Проще поменять идею на более выполнимую. Не "обнуляться", а переосмысливать старый опыт, продолжает Сергей Ключников.

КЛЮЧНИКОВ: Не стоит полностью "обнуляться" и отказываться от всего хорошего, что было в прошлой жизни. Скорее, правильнее подвести итоги, сделать правильные выводы, исправить некие ошибки. Постараться их не повторять. А все ценное взять и продолжить.

Задача кардинально изменить свою жизнь настораживает. А как можно отказаться от прошлого совсем? Как это убрать из головы? И зачем отказываться от бесценного жизненного опыта, задается вопросом семейный психолог, старший научный сотрудник Института социологии РАН Наталья Гришаева.

ГРИШАЕВА: "Обнулиться" невозможно. Это нереально – «я сегодня встал и начинаю жизнь с чистого листа». У тебя – опыт, у тебя – проблемы, «тараканы» в голове. Их очень много у каждого из нас.

Разогнать вот этих самых «тараканов» стоит. Они мешают двигаться вперед. С ними надо работать. Иногда – со специалистом. А вот импульсивные мысли о том, что предстоит положительного в жизни, гнать от себя не надо. Их надо сохранять и воплощать в конкретные шаги, подсказывает Сергей Ключников.

КЛЮЧНИКОВ: Важно не просто один раз самому себе сказать, настроиться и верить, что придет само собой. Важно, поймав настроение, его удержать, продолжить некие регулярные попытки. Потому что любой успех – это сумма попыток, а не одноразовое таинственное решение перед Новым годом и ёлкой.

Мало создать намерения, мало их сформулировать, мало их озвучить; нужна схема их реализации, говорит Наталья Гришаева. Желание должно быть чётко выстроенным.

ГРИШАЕВА: Оно должно быть несокрушимым. Ты должен про это думать, план составить; ты должен его правильно сформулировать, посмотреть на свои ресурсы. Вначале надо намерение сформулировать – что реально можно выполнить, потом наметить план, поддержку друзей своих, близких. Составить расписание в течение дня, месяца, года, и свое намерение выполнять.

Один из важных вопросов: стоит ли «кричать» о своих планах всем вокруг? Надо ли ставить в известность родителей, друзей, любимых, консьержа в доме, что вы начинаете новую жизнь и, выбрасывая ёлку, прощаетесь со старыми долгами, обидами и приятелями? Здесь все индивидуально: кому-то нужна поддержка, взятие себя на «слабо» – мол, я же уже сказал, придется делать, а кому-то проще затаиться и молчать, тихо двигаясь в нужном направлении, не сотрясая воздух громкими заявлениями. В любом случае, говорят психологи, намерения надо исполнять, мечты, если они реальные, воплощать. Иначе не надо давать себе зароков и обещаний. А то результат «обнуления» будет просто нулевым.