Top.Mail.Ru

От Микояна до Мамиконяна

Выпуск 14 марта 2026 года
Радиопрограмма
Россия
Образовательные

13 сезонов, 465 выпусков по 40 мин

Все знают, что человек на 70 процентов состоит из воды, ежедневно здоровому человеку нужно пить от 2 до 3 литров чистой H2O, при этом суп, чай и кофе, компоты в этом объеме не учитываются. Но вот какой должна быть суточная норма воды по составу? Минеральная, столовая, кипячёная или новый вид воды – функциональная. Об этом в программе "От Микояна до Мамиконяна" мы поговорим с экспертом – доктором медицинских наук, врачом-диетологом Сергеем Морозовым. У микрофонов – Валерий Санфиров и Мушег Мамиконян. СЕРГЕЙ МОРОЗОВ: Много заблуждений присутствует, но в действительности человек должен потреблять порядка 25-35 мл на кг веса. Есть также другой расчет: 1 мл на 1 ккал, соответственно, можно делать расчет исходя из того, какова энергетическая ценность рациона. Кроме того, мы должны потреблять эту воду из различных источников: как чистая вода, так и вода, которая содержится в продуктах. Понятно, что все мы разные и у всех разный образ жизни. Но в целом то количество воды, которое человек должен выпить, должно распределяться в течение суток. Если человек выполняет физические нагрузки, потребление жидкости должно быть больше в период этой активности. Если мы говорим про общее состояние, то эта жидкость может быть употреблена равномерно в течение суток. Использовать большой объем сразу не рекомендуется. Слушайте в аудиофайле!

Выпуски
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2026
2026
Ещеинтересное
Персоны