Подходит к концу осень, а это значит, что нужно вносить изменения в рацион питания. Какие продукты могут в этот период помочь иммунитету, добавить к холодам бодрости и энергии, а что нужно исключить из ежедневного меню? Поговорим об этом с доктором медицинских наук Альбиной Симоновой. АЛЬБИНА СИМОНОВА: Рекомендации, которые я сейчас скажу, это не золотая таблетка. Это надо менять образ жизни своей. Понимать, как работает организм. Включить внутреннего врача. Как взять под контроль те вирусы и бактерии, которые к нам попадают? Первый закон, который мы чётко и ясно должны знать: у нас есть два места, откуда попадают к нам бактерии и вирусы. Первое — это носоглотка. Значит, носоглотка всегда должна быть под контролем. Слушайте в аудиофайле!